画像はHOT STUDIO SANCTUARYよりお借りしました

皆さんは朝活をしていますか？
朝活という言葉自体、私は2、3年前に流行りだした言葉だと思っていましたが2008年頃からの流行語だそうです。日の出と共に起き、活動する時間帯は人間にとって集中力が一番高いとの事です。以前から、私は思い立ったら朝活としてランニングをしていました。夏の昼間は、命の危険がある位暑いので、朝走るのは丁度良い気温で気持ちよい環境です。ですが、冬の時期になると寒くてなかなか体が温まらず、むしろケガをしそうだったので夏限定の朝活でした。

そして、今年（2016年）冬の朝活を新しくスタートしました！
溶岩ホットヨガ！溶岩を床一面に敷き詰めたスタジオでのヨガです。通常のホットヨガは温風でスタジオ内を温めていますが、溶岩ホットヨガは床から溶岩を通じてじんわりと、体を温める事で息苦しくなく、気持ちよく汗をかくことができます。スタジオ内は温度38℃・湿度70％に保たれており心地よい空間でヨガのポーズをとっていきます。

朝ヨガは45分間のレッスンです。
ゆったりとした呼吸と、柔らかいヨガの動きでエネルギーを活性化するヨガです。エネルギーの通り道である背骨をしっかりほぐし、姿勢と全身の流れが良くなります。無理な動きはなく、呼吸と動かす箇所を意識して、ゆっくりと身も心も目覚めていくような感覚になります。朝から沢山の水を飲み・汗をかき、レッスン終了後は悪いものやお酒がすっかり消え、洗浄された感じです(笑)

 朝のホットヨガ、試す価値ありです！